Coach IA · Spécialiste trail · Powered by Claude

Ton programme trail,
conçu pour toi

8 sections de profil analysées. Zones cardiaques calculées. Périodisation sur mesure. En 60 secondes.

5K → 100K
toutes distances
8 sections
de profil analysées
Strava
connecté
Comment ça marche
De ton profil à ton programme
en 3 étapes
1
Renseigne ton profil
Âge, FC max, niveau, course cible, terrain, disponibilités, nutrition — 8 sections pour que le coach te connaisse vraiment.
2
L'IA analyse et génère
Claude calcule tes zones FC réelles, structure la périodisation et génère un programme semaine par semaine adapté à ton profil exact.
3
Suis et ajuste
Connecte Strava pour comparer tes séances réalisées avec le plan. Retrouve l'historique de tous tes programmes dans ton espace.
Fonctionnalités
Pas un générateur générique

Une approche de vrai coach — chaque décision du programme est justifiée par tes données réelles.

🏔️
Terrain & dénivelé
Adapte chaque séance à ton terrain d'entraînement et au profil exact de ta course cible.
📊
Zones cardiaques réelles
Calcule tes 5 zones depuis ta FC max et programme chaque séance avec la bonne intensité.
⚡
Périodisation
Cycles charge/récupération structurés, semaine de pic et affûtage final optimisés pour le jour J.
🛡️
Prévention blessures
Adapte le volume et l'intensité selon tes antécédents. Les blessures passées influencent chaque séance.
🔌
Sync Strava
Connecte ton compte Strava pour voir tes activités récentes directement dans ton tableau de bord.
💾
Historique complet
Tous tes programmes sauvegardés, accessibles à tout moment depuis ton espace personnel.
Témoignages
Ce que disent les traileurs
★★★★★

"J'ai préparé mon premier 30km avec En Trailment. Le programme était vraiment adapté à mon terrain et à mes contraintes horaires. Finisher en 3h45 !"

ML
Marie L.
Trail des Crêtes 30km
★★★★★

"Impressionné par la précision — le programme a pris en compte mon tendon d'Achille fragile et mes seuls créneaux du matin. C'est exactement ce dont j'avais besoin."

TR
Thomas R.
Ultra trail 50km
★★★★★

"La connexion Strava est un vrai plus — voir mes sorties à côté de ce qui était prévu, ça motive. Le programme évolue avec moi."

SB
Sophie B.
Trail 20km — Niveau intermédiaire
FAQ
Questions fréquentes
Oui. Tu peux générer un programme complet sans créer de compte. La création de compte (gratuite) te permet de sauvegarder et retrouver tes programmes. Le plan Pro débloque les programmes illimités et l'historique complet.
Oui. L'étape 1 du formulaire te demande tes blessures passées et actuelles. Le coach IA adapte le volume, l'intensité et les types de séances en conséquence — par exemple en évitant les descentes techniques si tu as un syndrome rotulien.
Si tu renseignes ta FC max (et idéalement ta FC repos), le coach calcule tes 5 zones selon la méthode de Karvonen. Chaque séance du programme précise la zone cible ou le RPE correspondant.
Oui. La connexion Strava passe par OAuth 2.0 — le standard de l'industrie. Tu autorises toi-même l'accès et tu peux le révoquer à tout moment depuis ton compte Strava. Aucun mot de passe Strava n'est jamais transmis à En Trailment.
De 10km à 170km+ — XS Trail, Trail court, Trail moyen, Ultra trail et Ultra long. Chaque distance a une approche de périodisation différente.
Prêt à franchir
ta prochaine ligne d'arrivée ?

Génère ton premier programme en 60 secondes. Gratuit, sans engagement.

Aucune carte bancaire requise · Résultats immédiats
Connexion
Retrouve tes programmes et ton historique.
Pas encore de compte ? Créer un compte
ou
Nouveau mot de passe
Entre ton nouveau mot de passe.
Retour à la connexion
Créer un compte
Gratuit — sauvegarde tes programmes, accède à l'historique.
Déjà un compte ? Se connecter
Bonjour, — 👋
Chargement…
Score de conformité
—
cette semaine
Volume réalisé
—
cette semaine
D+ réalisé
—
cette semaine
Strava
Semaine en cours
Sélectionne 2 jours pour inverser leurs séances
Volume prévu vs réalisé 4 dernières semaines
Prévu Réalisé
Mes programmes

Créer mon programme

8 étapes — plus tu es précis, plus le programme sera juste.

⚡ Démarrage rapide — choisis un profil pour pré-remplir le formulaire
Étape 1 sur 8
Profil physique
Calibrage des zones d'intensité et de la charge. * = indispensable
Étape 2 sur 8
Historique de course
Ton niveau et tes chronos pour calibrer le programme.
Hommes : novice <300 · intermédiaire 300–550 · avancé 550–725 · expert 725–825 · élite >825
Femmes : novice <300 · intermédiaire 300–500 · avancée 500–600 · experte 600–700 · élite >700
Calculé sur les courses UTMB World Series. Obligatoire pour entrer à l'UTMB/CCC/OCC. Valide 24 mois.
Étape 3 sur 8
Course cible
Le programme sera calé sur la date et le profil de ta course.
Finisher
Améliorer mon chrono
Gérer le dénivelé
Endurance longue distance
Nutrition à l'effort
Préparation mentale
Technique trail
Étape 4 sur 8
Disponibilités
Le programme s'adaptera exactement à ton agenda.
3
Sorties trail, EF, fractionné, tempo — uniquement la course à pied
1
Renforcement musculaire, vélo, natation, yoga — séances sans course
💪 Renforcement
🚴 Vélo
🏊 Natation
🧘 Yoga / Mobilité
🥾 Marche nordique
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
Étape 5 sur 8
Terrain & matériel
Séances adaptées à ce que tu as autour de toi.
Montre GPS + FC
Bâtons
Tapis de course
Vélo
Piscine
Salle de muscu
Foam roller
Étape 6 sur 8
Paramètres d'entraînement
Ton rapport à l'intensité et ta forme actuelle.
Étape 7 sur 8
Nutrition & récupération
La récupération, c'est là où tu progresses vraiment.
Étape 8 sur 8
Infos complémentaires
Tout ce que ton coach doit savoir.
Votre programme trail
Programme sauvegardé dans ton espace
Tarifs
Simple et transparent

Commence gratuitement. Passe Pro quand tu veux aller plus loin.

Gratuit
0 €/mois

Pour découvrir En Trailment et générer ton premier programme.

  • 1 programme généré par mois
  • Les 8 sections de profil
  • Export texte / copier-coller
  • Historique des programmes
  • Sauvegarde automatique
  • Ajustements IA illimités
  • Intégration Strava / Garmin
Le plus populaire
Pro
€9 /mois

Pour les coureurs sérieux qui préparent une ou plusieurs courses dans l'année.

  • Programmes illimités
  • Historique complet sauvegardé
  • Ajustements IA illimités
  • Export PDF du programme
  • Intégration Strava (bientôt)
  • Analyse séances vs programme
  • Coach IA hebdomadaire
Bientôt disponible
Elite
€24 /mois

Pour les ultra-traileurs qui veulent un suivi complet et une analyse de leur entraînement réel.

  • Tout Pro inclus
  • Sync Strava + Garmin + Wahoo
  • Analyse séances réalisées vs prévues
  • Retours IA chaque semaine
  • Ajustement automatique du plan
  • Rapport mensuel de progression
  • Accès prioritaire aux nouvelles fonctions
🔌 Intégrations prévues (Elite)

Strava OAuth · Garmin Connect API · Wahoo SYSTM · Polar Flow · Suunto — le coach compare automatiquement chaque séance programmée (distance, zones FC, D+) avec la séance réellement réalisée, et adapte les semaines suivantes en conséquence.

À propos

Pourquoi En Trailment ?

Les programmes génériques ne fonctionnent pas. Chaque coureur a un historique, des contraintes et un terrain uniques. En Trailment analyse tout ça pour créer le programme qui te correspond vraiment.

Comment ça fonctionne

Tu remplis un profil en 8 étapes. Ces données sont transmises à Claude (Anthropic), qui agit comme un coach trail expert avec 15+ ans d'expérience — zones FC calculées, périodisation, programme semaine par semaine, conseils taper et recommandations personnalisées.

🧠
IA Claude
Anthropic · modèle de pointe
📈
Périodisation
Charge progressive scientifique
🔒
Données sécurisées
Supabase · chiffré
🔌
Intégrations
Strava, Garmin (bientôt)

Technologie

Application web utilisant l'API Claude d'Anthropic pour la génération et Supabase pour l'authentification et le stockage des programmes. Architecture serverless — aucune infrastructure à maintenir.

Légal

Politique de confidentialité

Dernière mise à jour : avril 2025

1. Qui sommes-nous ?

En Trailment est une application web de coaching trail propulsée par l'IA Claude (Anthropic). Elle est éditée et exploitée à titre personnel. Pour toute question relative à tes données personnelles, tu peux nous contacter à l'adresse : contact@entrailment.com.

2. Données collectées

En Trailment collecte uniquement les données strictement nécessaires à son fonctionnement :

  • Adresse e-mail et mot de passe — pour la création de compte et l'authentification (stockés via Supabase, chiffrés au repos).
  • Données de profil sportif — niveau, volume hebdomadaire, zones cardiaques, objectifs de course — saisies volontairement dans le formulaire de génération. Utilisées uniquement pour générer ton programme d'entraînement.
  • Programme d'entraînement généré — stocké dans notre base de données Supabase pour que tu puisses le retrouver à tout moment.
  • Jeton de session — stocké dans le localStorage de ton navigateur pour maintenir ta connexion. Jamais envoyé à un tiers.

3. Intégration Strava

La connexion Strava est facultative. Sans elle, toutes les fonctionnalités de génération de programme restent disponibles.

Lorsque tu connectes ton compte Strava, nous accédons aux données suivantes via l'API officielle Strava :

  • Profil public Strava (prénom, nom, identifiant athlète) — affiché dans ton tableau de bord pour confirmer la connexion.
  • Activités récentes (courses, trail runs, randonnées) — affichées dans la section « Activités récentes » de ton tableau de bord. Filtrables par type et par période.

Ce que nous ne faisons pas avec tes données Strava :

  • Tes activités ne sont jamais stockées dans notre base de données. Elles sont récupérées en direct depuis Strava à chaque visite.
  • Tes données Strava ne sont jamais partagées, vendues ou utilisées à des fins publicitaires.
  • Nous ne créons, modifions ni supprimons aucune activité sur ton compte Strava.

Ton jeton d'accès Strava est stocké de façon sécurisée dans notre base de données (chiffré au repos par Supabase / PostgreSQL, accessible uniquement par ton compte via Row Level Security). Tu peux déconnecter Strava à tout moment depuis ton tableau de bord — ce qui supprime immédiatement ton jeton de notre système.

English — for Strava API review

En Trailment integrates with Strava via the official Strava API. When you connect your Strava account, we access your athlete profile (name, athlete ID) and your recent activities (runs, trail runs, hikes) to display them on your personal dashboard. Activity data is fetched on demand directly from Strava each time you visit your dashboard and is never stored on our servers. Your Strava access token is stored securely (encrypted at rest) and used solely to retrieve your data on your behalf. It is never shared with third parties. You can disconnect Strava at any time from your dashboard settings, which immediately deletes your token from our systems. This application is not endorsed by or affiliated with Strava. "Strava" and the Strava logo are trademarks of Strava Inc.

4. Comment tes données sont-elles protégées ?

  • Supabase — base de données PostgreSQL hébergée sur AWS (région Europe), chiffrée au repos et en transit (TLS). Row Level Security activé : chaque utilisateur n'accède qu'à ses propres données.
  • Anthropic / Claude — tes données de profil sportif sont transmises à l'API Claude pour générer ton programme. Anthropic s'engage à ne pas utiliser les données d'API pour entraîner ses modèles (voir politique Anthropic).
  • localStorage — la session de connexion est stockée localement dans ton navigateur. Elle expire automatiquement et n'est jamais partagée.

5. Durée de conservation

  • Ton compte et tes programmes : conservés tant que ton compte est actif.
  • Jeton Strava : supprimé immédiatement sur déconnexion Strava ou suppression de compte.
  • Données de session (localStorage) : expiration automatique après 1 heure (renouvellement automatique à l'usage).

6. Tes droits (RGPD)

Conformément au Règlement général sur la protection des données (RGPD), tu disposes des droits suivants :

  • Droit d'accès — obtenir une copie de tes données personnelles.
  • Droit de rectification — corriger des informations inexactes.
  • Droit à l'effacement — demander la suppression de ton compte et de toutes tes données.
  • Droit à la portabilité — recevoir tes données dans un format structuré.
  • Droit d'opposition — t'opposer à tout traitement.

Pour exercer ces droits, contacte-nous à contact@entrailment.com. Nous nous engageons à répondre dans un délai de 30 jours.

7. Cookies et stockage local

En Trailment n'utilise aucun cookie de traçage ou publicitaire. Le seul stockage utilisé est le localStorage de ton navigateur pour maintenir ta session d'authentification. Aucune donnée n'est partagée avec des régies publicitaires.

8. Modifications de cette politique

En cas de modification substantielle, la date de mise à jour en haut de cette page sera actualisée. Pour des changements importants, une notification sera affichée dans l'application.

9. Contact

Pour toute question sur cette politique ou sur le traitement de tes données personnelles :
contact@entrailment.com